みなさんこんにちは！
日に日に寒さが増して来週は大寒波だとか、、、😥
寒いのが苦手な私は早く春が来てほしいと思っています(⊙ˍ⊙)
そんな寒い中でも利用者さんたちは元気モリモリですよ
なんていったてこの寒い中、なわとびしてます（￣︶￣）
（ちなみに小雨が降ってました、、、笑）
「小学生ぶりのなわとびです！」
「久しぶりにしてみたら楽しい」などなど！
こんな感じで休憩時間もみなさん楽しそうです！
また休憩時間の様子の写真も投稿していきます\^o^/
ところでみなさん、寒い時こそ体を動かそう
とのことなんですが寒い時期に体を動かすメリットは何か知っていますか？
基礎代謝が上がるんです！！
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても消費される量のことです。
基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、結果として
太りにくい身体に近づけます！また体温を高く保てるようにもなり
いいこと尽くしですね(●’◡’●)
冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるので夏よりも
基礎代謝が上がるんだそうです！
ダイエットをしたい方は冬に運動したほうが効果的とのこと🙂
なので寒い時こそ体を動かしましょう！
